Диетата е обичана - има привлекателно име, особено за жени, които обичат да се хранят вкусно, но в същото време мечтаят да отслабнат. Каква е любимата диета, колко строга е тя, кое меню и списък на разрешените продукти, както и резултатите и ефективността, разберете в нашата статия.
Любима диета: правила и ограничения
За много жени любимата диета е доста популярна, защото за 7-те дни, за които е проектирана, можете да загубите 5-10 кг. В същото време любимата диета не е строга, защото не е необходимо да гладувате да гладуват. Точно обратното - можете да ядете любимите си продукти и в същото време да отслабнете.
Същността на диетата на любимия е ежедневната отдаденост на някакъв конкретен продукт. Но подобно на другите диети, любимият има свои собствени ограничения и правила. За целия период на любимата ви диета е забранено да ядете сладкиши и сол, както и да пиете алкохолни напитки. Не разглеждайте този метод за отслабване чрез вечно спасение от наднормено тегло и панацея. Можете да се отървете от излишни килограми за доста кратък период, но не бива да злоупотребявате с любимата си диета.
Не забравяйте редовно да се занимавате с физическо възпитание в допълнение към любимата си диета, да правите упражнения, да ходите на чист въздух, да спите нормално и да си подарявате почивка на тялото. Само в този случай диетата ще ви е от полза. Любимата диета е противопоказана за хора със сърдечно -съдови проблеми, заболявания на стомашно -чревния тракт, бъбреци, черен дроб, както и по време на бременност и кърмене. Преди да изберете любима диета, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Любима диета: Меню за 7 дни
Ден 1: Пиене
На този ден, за закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, можете да пиете всяка течност: чай, мляко, кефир, зеленчуков или месен бульон, както и обикновена вода. Не пийте сокове на празен стомах.
Ден 2: Зеленчук
През целия ден диетата може да бъде всякакви зеленчуци: краставици, домати, моркови, пипер за салата, зеле, лук, спанак, тиквички, салата, билки и др.
Ден 3: Пиене
Менюто на третия ден на любимата ви диета е подобно на първия ден.
Ден 4: Плод
Всичко, което може да се яде днес без ограничения, е плодове: ябълки, круши, сливи, праскови, нектарини, както и грейпфрут, ананас, портокали, киви. Препоръчително е да се изключат сладки плодове.
Ден 5: Протеин
Диетата на най -удовлетворяващия ден в диетата на любимия е съставена от храни с високо съдържание на протеини: варено месо и риба, пилешки филета, яйца, извара, сирене, кисело мляко, морски дарове. Но се опитайте да не преяждате.
Ден 6: Пиене
Схемата за мощност вече ви е позната в подобно меню от първия и третия ден.
Ден 7: Балансирано хранене
В този последен ден се провежда любимата диета. В менюто можете да включите протеинови храни, зеленчуци, плодове и течност. Избирайки любима диета, не е нужно стриктно да се придържате към менюто. Можете да промените и добавяте и комбинирате продукти като част от менюто за диета.